3. 과식, 폭식하는 습관 한번에 너무 많이 먹으면 위에 부담을 줘 구토를 유발하는데 이때 역류하는 강한 산성 성분이 치아를 부식시키기 때문에 천천히 씹어먹는 것이 좋다. 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿이라 하면 전혀 의외의 음식이라 생각이 들지만 카카오 씨에 있는 알칼로이드 성분인 테오브로민이 치아의 하얀 에나멜 표면을 강화하게 한다. 하지만 밀크 초콜릿은 전혀 치아미백에 효과적이지 않다. 2. 녹차 녹차에 있는 타닌 성분이 치아 박테리아를 박멸시키면서 치아의 얼룩울 깨끗히 해준다. 또한 폴리페놀 성분이 치아 에나멜 표면을 보호해줘 구강과 구취 예방에도 효과적이다. 치아 건강에 관한 오해를 해소시켜드리겠습니다. 우선 스케일링을 하면 치아 사이가 벌어져 오히려 좋지 않다고 생각하시는 분이 계신데요. 치석은 치주염에 의해 잇몸에 내려앉게 되는데요. 그러다보니 치아 사이에 쌓이게 되어 잇몸병을 유발할 수 있습니다. 스케일링은 치아 사이에 쌓인 치석을 제거해주는데요. 스케일링을 하게 되면 치석이 있던 자리가 공백으로 남아져 치아 사이가 벌어진 ㄱ서 처럼 느끼게 될 수 있습니다. 스케일링을 받은 며칠동안은 치아 사이가 벌어진것 처럼 느낄 수 있으나 며칠뒤면 잇몸이 자리를 잡으며 그 공간으 메꿔주게 됩니다. 스케일링을 받았다고 하여 치아 사이가 벌어지지는 않습니다. 3. 사과 사과는 자연 칫솔이라는 말이 있을 정도인데 치약의 원료인 말산 함유량이 많아 치아를 깨끗히 하고 얼룩을 제거시킨다. 1. 사랑니는 무조건 뽑아야한다. 사랑니의 경우 충치 또는 다른 불편한 점이 없다면 내버려둬도 됩니다. 또한 사랑니를 발치한 경우 다른 치아를 대신해 사랑니를 이식할 수 있고 임플란트를 할 경우 자가치아 뼈이식으로도 이용할 수 있습니다.